Llámanos al 91 005 27 28

Carro de la compra - € 0,00

No hay artículos en el carrito de compras.

bolas chinas

  • ¿Cuándo hacer ejercicios Kegel? Encontrad los momentos adecuados en la rutina diaria.

    Muchas de nosotras no encontramos el momento adecuado para hacer los ejercicios Kegel. Entre el trabajo, el cansancio y el tiempo perdido en el tráfico es difícil motivarse y conseguir una rutina para fortalecer los músculos del suelo pélvico. ¿Dónde y cuándo encontrar este momento favorable en el que estemos en una situación conveniente?

    Os sugerimos :

    Primero y lo más importante es que cuando nos decidamos a hacer los ejercicios kegel tengamos en cuenta la preparación de las bolas. Si tenemos justo media hora libre pero nos toca limpiar y esterilizar las bolas tal vez nos rindamos. Os recomendamos una fácil solución – después de cada uso guardar las bolas limpias y secas en una bolsita de satén y cuando las sacamos solo basta con 2-3 pulverizaciones de spray antibacterial totalmente seguro para el cuerpo, especialmente creado para nuestras bolas. Te recomendamos como limpiar las bolas chinas aquí. Ten a mano un lubricante hipoalergénico que facilite la inserción de las bolas. Así preparadas no perdemos tiempo y podemos empezar a realizar el ejercicio cuanto antes.

    ¿En qué ocasión?

    Cuantas de nosotras soñaríamos con unas bolas chinas tradicionales que basta ponerlas y mientras vemos una película o estamos tomando un té el ejercicio se hace solo... Aunque ya en mercado hay las bolas chinas inteligentes que dan esta oportunidad y la vibración está controlada por el mando o por una aplicación, las bolas chinas tradicionales necesitan un movimiento para crear las vibraciones que estímulan los músculos del suelo pélvico.

    Entonces, ¿cuando podemos hacer ejercicio?

    En el paseo diario

    Un paseo de 20 minutos al día, ya en si solo da un sinfín de beneficios: mejoras cognitivas, la atención, la memoria y el procesamiento de la información, afecta al rendimiento y motivación, es un buen tratamiento para la depresión, aumenta la fuerza del corazón y su capacidad para bombear sangre, fortalece sistema óseo, favorece también a tránsito intestinal.

    Y ahora piensa en beneficios si te decides ir acompañada por tus bolas chinas! No hay situación más favorable!

    Durante los ejercicios o natación

    Las bolas chinas son muy discretas y aunque te vean en bikini nadie se va a dar cuenta en lo que llevas puesto. Los ejercicios moderados o la natación proporciona un movimiento adecuado para los ejercicios Kegel. No es recomendable utilizar las bolas chinas en ejercicios como spinning o running, ni todos que requieren mucha fuerza y movimientos bruscos

    Aprovecha las compras rápidas.

    Se te ha acabado la sal? Haz tu ejercicio bajando a la tienda. Nadie va a notar nada.

    Durante las tareas domésticas

    Mientras cocinas, planchas, pasas la aspiradora o realizas cualquier tarea, aprovecha para hacer algo beneficioso para tu salud y fortalece tu suelo pélvico con las bolas chinas.

    Obviamente hay muchas ocasiones más para hacer los ejercicios Kegel. Cuéntanos a través de un comentario cuál es tu momento favorito.

    Todavía no sabes como hacer los ejercicios Kegel? Pelvia.com te ha preparado la respuesta aquí

    Guardar

    Guardar

    Guardar

    Guardar

    Guardar

    Guardar

    Guardar

    Guardar

    Guardar

  • Tipos de Bolas Chinas - todo lo que necesitas saber

    Tipos de bolas chinas según características básicas:

    Las bolas chinas, llamadas también bolas Ben Wa o bolas geisha, están pasando a desempeñar un puesto destacado dentro de la recuperación del suelo pélvico, como terapia preventiva ante el riesgo de la incontinencia urinaria, prolapso y disfunciones sexuales provocadas por la debilidad de los músculos del suelo pélvico.

    Dada la gran cantidad de variedades, diseños, materiales, colores, tamaños y pesos existentes, es normal que dudemos a la hora de elegir cuáles son las bolas chinas más adecuadas a nuestras necesidades. Y por esta razón os explicaremos, de forma sencilla, corta y asequible, cuáles son los tipos de bolas chinas principales.

    Podemos distinguir entre cuatro tipos de bolas chinas en base a:
    1. Número de bolas

    2. Tamaño

    3. Peso

    4. Material

    También os hablaremos sobre las bolas chinas inteligentes, de nueva generación, controladas por aplicaciones móviles o mandos a distancia.

    Número de bolas

    Si nos referimos a la cantidad, hay tres básicos tipos de bolas chinas. Nos encontraremos con bolas chinas únicas, dobles e incluso tres bolas en un soporte único. Las bolas únicas suelen tener incorporada una cuerda de silicona para facilitar su extracción. Las bolas dobles o triples también pueden tener cuerda y están fabricadas como una sola pieza o bien unidas a través de un soporte desmontable y, en este último caso, presentadas en un kit con bolas extra de diferente peso para ir intercambiándolas (aumentando o disminuyendo el peso) según las necesidades.

    Si deseamos realizar ejercicios de suelo pélvico de manera progresiva, la mejor opción pasaría por los kits que llevan bolas únicas y dobles en el pack.

    Peso

    Hay una gran variedad de marcas que ofrecen bolas chinas con pesos desde los 28 hasta 110 gr. por bola. Muchas de ellas ofrecen en un mismo pack bolas de diferente tamaño y/o peso para que cada mujer puede adaptarlas a sus necesidades y posibilidades.

    Para empezar los ejercicios, aunque sean preventivos, es recomendable empezar por unas bolas chinas de poco peso. Así podremos mantenerlas sin problema y nos permitirá continuar progresivamente con los ejercicios. La eficacia de las bolas chinas no se basa únicamente en su peso sino en las vibraciones que provocan. Eligiendo unas bolas chinas demasiado pesadas podrían provocar que se salieran fácilmente, y generarnos por tanto frustración y la consecuente pérdida de motivación a la hora de realizar nuestros ejercicios Kegel.

    Tamaño

    El tamaño estándar de las bolas chinas gira en torno a los 35 mm, y están pensadas especialmente para mujeres mayores de 30 años que hayan pasado por parto vaginal. Para mujeres que no hayan dado a luz, menores de 30 años o con problemas a la hora de la inserción de las bolas de tamaño estándar, existen modelos mini más pequeños, en torno a los 25-29 mm, y con un peso en muchas ocasiones igual que en las bolas más grandes.

    Muchas mujeres eligen el tamaño mini simplemente por comodidad. En cualquier caso lo importante es que la bola o bolas chinas escogidas se mantengan bien colocadas y que su vibración se transmita a las paredes de la vagina

    Material

    Es importante que el material de las bolas chinas que elijamos esté libre de ftalatos, sea hipoalérgénico y no poroso.

    Silicona

    El material más popular para la fabricación de las bolas chinas es la silicona de grado médico. Este material es flexible y suave al tacto, no mancha, es resistente al uso por lo que no se desgasta, no contamina, y puede adoptar formas y lucirse en colores. Es totalmente hipoalergénico, no es compatible con el crecimiento microbiológico, no es tóxico. Es inodoro e insípido.

    Por su versatilidad es perfecto para la fabricación de bolas chinas, garantizando su higiene y que no vayan a provocar irritaciones ni alteraciones dermatológicas.

    Este material es compatible con los lubricantes de base acuosa.

    Cristal

    El cristal es vidrio soplado, un material hipoalergénico, no poroso y seguro para el cuerpo que adquiere rápidamente la temperatura corporal. Este tipo de bolas no tiene ningún soporte y no son resistentes ni a los golpes ni a las caídas.

    Compatibles con todo tipo de lubricantes.

    Metal

    Las bolas chinas de metal (principalmente de acero pulido) suelen ser las más pesadas de todas (hasta 110 gr. por bola) lo que las convierte en un artículo dedicado específicamente a las mujeres con un nivel muy avanzado en sus ejercicios de suelo pélvico.

    Compatibles con todo tipo de lubricantes.

    La estimulación de bolas de cristal y de metal es distinta a las bolas chinas normales. Suelen venderse en pares de bolas que se introducen a la vez. Son macizas y por tanto no tienen bolas internas, sin embargo chocan entre ellas.

     

    Bolas chinas inteligentes – entrenadores personales de suelo pélvico - la novedad en los tipos de bolas chinas

    Mientras las bolas chinas tradicionales basan su acción en la vibración provocada por las bolas de su interior, los entrenadores de suelo pélvico inteligentes poseen un motor vibrador y/o de rotación en su interior, y están controladas por una aplicación móvil o un mando a distancia.

    Es un nuevo y divertido modo de entrenamiento personalizado de suelo pélvico. Su peso habitual es el de unas bolas chinas dobles (53-90 gr.). Son suaves y agradables al tacto, y están realizadas en silicona de grado médico. La batería de su motor se recargarga por USB o pilas.

    Algunos módelos de estas bolas chinas tienen incorporados sensores táctiles que responden a tus movimientos para que el dispositivo seleccione de forma automática la rutina de ejercicios Kegel más adecuada para el usuario. Poseen varios modos de estimulación progresiva, patrones de vibración o pulsación. Las bolas chinas inteligentes controladas por Apps ofrecen varios modos de entrenamiento y una guía de voz y objetivos diarios, con un sistema de recompensas avanzadas.

    Esta tipología de bolas es compatible con los lubricantes de base acuosa.

    Más información sobre como elegir las bolas chinas encotrarás aqui

    En nuestra tienda Pelvia.com cuidamos tu salud y por eso te ofrecemos una selección de bolas chinas homologadas y de material 100% hipoalergénico.

  • Ventajas y desventajas de las bolas chinas

    Las Bolas Chinas son dos esferas o semiesferas que poseen en su interior otra bolas menores que aprovechan el movimiento del cuerpo para generar un agradable juego de vibraciones. La energía cinética que producen hace reaccionar a la Musculatura Pélvica con suaves contracciones. Podrás comprar las mejores bolas chinas aquí, en Pelvia.com

    Ventajas: Mejora de la Salud y Placer

    Las bolas chinas pueden ayudarte a obtener un mejor control del músculo pubococcígeo, lo que incide directamente en la superación de problemas de incontinencia y, al igual que con los ejercicios de Kegel , aumentarán tu capacidad para apretar los músculos vaginales durante tus relaciones sexuales, lo cual incidirá directamente en el placer de tu pareja y de ti misma durante el coito. Las bolas chinas también son utilizadas por muchas mujeres tras el parto para ayudar en el proceso de rehabilitación y contracción de la musculatura pélvica distendida durante el parto.

    Desventajas: Placer sutil e Higiene

    Mientras que muchas mujeres disfrutan de intensos orgasmos con sus bolas chinas, algunas encuentran su efecto demasiado sutil o poco atractivo. También está el tema de la higiene : la mayoría de las bolas chinas son de plástico o de materiales igualmente porosos. Por eso recomendamos siempre el uso de bolas chinas de silicona, material de uso médico no poroso. Si no limpias tus bolas chinas correctamente, el resultado podría ser una infección vaginal bastante dolorosa.

    Conclusión

    Los expertos en salud están de acuerdo en que el ejercicio del suelo pélvico con bolas chinas proporciona un mejor control de la orina y tiene beneficios sexuales muy positivos. Sin embargo , no todas las mujeres disfrutan con la misma intensidad. Y resulta de vital importancia una correcta limpieza de tus bolas chinas para evitar infecciones.

  • ¿Cómo elegir tus bolas chinas? Guía fácil

    Cómo elegir bolas chinas Cómo elegir bolas chinas

    Las bolas chinas ayudan a que las mujeres realicen ejercicios Kegel y fortalezcan así su suelo pélvico. El problema al que se enfrentan muchas mujeres se da a la hora de elegir cuáles son las bolas chinas más adecuadas para realizar sus ejercicios.

    ¿Cuáles son las mejores bolas chinas para empezar?

    • * ¿Cómo elijo el tamaño correcto?
    • * ¿Cómo puedo saber el peso adecuado?
    • * Elegir el diseño de mis bolas chinas
    • * Bolas chinas y salud personal
    • * Comprobación de bolas chinas

     

    Sigue leyendo para aprender cómo elegir las bolas chinas más adecuadas a tus necesidades.

    ¿Cómo elegir tus bolas chinas?

    Las bolas chinas están disponibles en una amplia gama de estilos, colores, materiales y pesos. La elección de las bolas chinas más idóneas para tu caso depende de tu cuerpo y de tus necesidades de ejercicio. Las bolas chinas pueden ayudarte a fortalecer y rehabilitar tu suelo pélvico y a contribuir a la práctica habitual de tus ejercicios Kegel. and restore your pelvic floor and motivate your regular Kegel exercises.

    Eligiendo la Talla Correcta de tus Bolas Chinas

    Hay un tamaño de bolas chinas adecuado a cada mujer. Las bolas chinas tienden a permanecer más tiempo en su posición en comparación con los conos vaginales que son más estrechos, haciéndolas más adecuadas para mujeres que hayan tenido alguna experiencia previa. Es importante asegurarse de que las bolas chinas que elijas te resulten cómodas y que guarden su posición cuando te levantes y las lleves puestas al realizar tus ejercicios Kegel.

    Cómo elegir tu Talla

    Como regla general, a la hora de elegir el tamaño de tus bolas chinas, deberás tener en cuenta lo siguiente:

    a. Tu tamaño de tampón preferido (pequeña, mediana o grande)
    b. Haber tenido una Cesárea durante el parto (pequeña/mediana)
    c. Sentirte cómoda al introducir 2 dedos de lado a lado dentro del vagina (mediana)
    d. Parto vaginal previo – (mediana/grande)
    e. Si se te mueven los tampones - (mediana/grande)
    f.  Músculos del suelo pélvico débiles - (mediana/grande)

    Bolas chinas apropiadas para talla pequeña:

     

    Bolas chinas apropiadas para talla mediana/grande:

     

    Cómo saber el peso inicial

    Las bolas chinas están disponibles en distintos pesos que varían de una a otra marca. Idealmente,para el fortalecimiento del suelo pélvico, las bolas chinas deben tener un peso apropiado a la fuerza de tus musculatura pélvica (a mayor peso, mayor fortaleza se necesitará). Algunas bolas chinas vienen en packs con varios modelos de bolas que nos permitirán realizar un ejercicio mucho más progresivo y no tener que forzar la musculatura desde el principio. Entre los packs nos encontramos con modelos como Luna Beads, Luna Beads Mini, JeJoue Ami o Stella I de Key.

    Para suelos pélvicos debilitados elige la opción más ligera de los siguientes modelos:

    • * Luna Beads Mini (rango de peso 28- 78 g)
    • * Luna Beads Clásicas (rango de peso 28-78 g)
    • * Stella I de Key (rango de peso 30 – 40 g)

     

    Para realizar un ejercicio progresivo del suelo pélvico selecciona un rango de peso que vaya desde la más ligera a la más pesada:

     

    Elegir el mejor diseño para mis Bolas Chinas

    Las bolas chinas están disponibles en dos diseños básicos: bola única o dos bolas unidas.

    Diseño de bola china única:

    • * Peso más ligero
    • * Apropiado para un tamaño interno reducido
    • * Ideal para principiantes

     

    Diseño de dos bolas:

    • * De peso medio medio a pesado
    • * Apropiados para tamaño internos medianos/grandes
    • * Apropiado para mujeres que busquen ejercicios Kegel progresivos

     

    ¿Es seguro el uso de las Bolas Chinas?

    Las bolas chinas no se perderán nunca dentro de tu cuerpo, de hecho la gran mayoría de los modelos incorporan una tira en forma de asa para retirarlas de manera fácil. En todo caso, la parte superior del interior de la vagina impedirá siempre la absorción de las bolas chinas, en la parte más cercana al cervix.

    Por otro lado, deberás tener en cuenta los siguientes puntos a la hora de elegir unas bolas chinas que garanticen la salubridad de tus ejercicios pélvicos:

    • * Calidad – unos ejercicitadores de mala calidad se estropean rápidamente y suelen ser imitaciones de otros modelos de calidad.
    • * Materiales – las bolas chinas de calidad están fabricadas en PC ABS/Silicona o elastómeros, libres de ftalato, sustancia perjudicial para la salud. En pelvia.com sólo encontrarás bolas chinas de calidad.
    • * Limpieza – Las bolas chinas con superficies no porosas garantizan una mejor limpieza que aquellas superficies que lo son. Los plásticos ABS pueden ser hervidos para una mejor esterilización. Las bolas chinas con estrías profundas a lo largo de su cuerpo podrían resultar más difíciles de limpiar.
    • * Garantía – la garantía del producto y los materiales de los que está fabricado pueden proporcionar un plus de seguridad en base a la calidad.
    • * Lubricante  - resulta también muy importante elegir un lubricante idóneo, que no esté fabricado a partir de petróleo o usar lubricantes de silicona si el material de tus bolas chinas es también de silicona, ya que erosionarán tus bolas chinas rápidamente. Por tanto será mejor el uso de lubricantes de base acuosa para realizar tus ejercicios de suelo pélvico.

     

    Resumen de la mejor opción para tus Bolas Chinas

    Por tanto, y a modo de resumen, deberás tener en cuenta los siguientes factores a la hora de elegir qué bolas chinas son las que más se ajustan a tus necesidades:

    • * Elige la talla correcta para tus Bolas Chinas
    • * El peso de tus Bolas Chinas deberá coincidir con la fotaleza actual de tu musculatura pélvica
    • * Elige materiales y marcas de calidad
    • * Busca materiales seguros (libres de ftalato)
    • * Facilidad a la hora de la impieza e higiene
    • * Elige un pack de Bolas Chiinas para realizar ejercicios progresivos

    La correcta elección de tus Bolas Chinas dependerá directamente de tu talla y fortaleza muscular. Hemos creado está guía para ayudarte a que eligas cuáles son las mejores Bolas Chinas para realizar tus ejercicios de suelo pélvico.

4 Artículo(s)

por página