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¿Cómo elegir tus bolas chinas? Guía fácil

Cómo elegir bolas chinas Cómo elegir bolas chinas

Las bolas chinas ayudan a que las mujeres realicen ejercicios Kegel y fortalezcan así su suelo pélvico. El problema al que se enfrentan muchas mujeres se da a la hora de elegir cuáles son las bolas chinas más adecuadas para realizar sus ejercicios.

¿Cuáles son las mejores bolas chinas para empezar?

  • * ¿Cómo elijo el tamaño correcto?
  • * ¿Cómo puedo saber el peso adecuado?
  • * Elegir el diseño de mis bolas chinas
  • * Bolas chinas y salud personal
  • * Comprobación de bolas chinas

 

Sigue leyendo para aprender cómo elegir las bolas chinas más adecuadas a tus necesidades.

¿Cómo elegir tus bolas chinas?

Las bolas chinas están disponibles en una amplia gama de estilos, colores, materiales y pesos. La elección de las bolas chinas más idóneas para tu caso depende de tu cuerpo y de tus necesidades de ejercicio. Las bolas chinas pueden ayudarte a fortalecer y rehabilitar tu suelo pélvico y a contribuir a la práctica habitual de tus ejercicios Kegel. and restore your pelvic floor and motivate your regular Kegel exercises.

Eligiendo la Talla Correcta de tus Bolas Chinas

Hay un tamaño de bolas chinas adecuado a cada mujer. Las bolas chinas tienden a permanecer más tiempo en su posición en comparación con los conos vaginales que son más estrechos, haciéndolas más adecuadas para mujeres que hayan tenido alguna experiencia previa. Es importante asegurarse de que las bolas chinas que elijas te resulten cómodas y que guarden su posición cuando te levantes y las lleves puestas al realizar tus ejercicios Kegel.

Cómo elegir tu Talla

Como regla general, a la hora de elegir el tamaño de tus bolas chinas, deberás tener en cuenta lo siguiente:

a. Tu tamaño de tampón preferido (pequeña, mediana o grande)
b. Haber tenido una Cesárea durante el parto (pequeña/mediana)
c. Sentirte cómoda al introducir 2 dedos de lado a lado dentro del vagina (mediana)
d. Parto vaginal previo – (mediana/grande)
e. Si se te mueven los tampones - (mediana/grande)
f.  Músculos del suelo pélvico débiles - (mediana/grande)

Bolas chinas apropiadas para talla pequeña:

 

Bolas chinas apropiadas para talla mediana/grande:

 

Cómo saber el peso inicial

Las bolas chinas están disponibles en distintos pesos que varían de una a otra marca. Idealmente,para el fortalecimiento del suelo pélvico, las bolas chinas deben tener un peso apropiado a la fuerza de tus musculatura pélvica (a mayor peso, mayor fortaleza se necesitará). Algunas bolas chinas vienen en packs con varios modelos de bolas que nos permitirán realizar un ejercicio mucho más progresivo y no tener que forzar la musculatura desde el principio. Entre los packs nos encontramos con modelos como Luna Beads, Luna Beads Mini, JeJoue Ami o Stella I de Key.

Para suelos pélvicos debilitados elige la opción más ligera de los siguientes modelos:

  • * Luna Beads Mini (rango de peso 28- 78 g)
  • * Luna Beads Clásicas (rango de peso 28-78 g)
  • * Stella I de Key (rango de peso 30 – 40 g)

 

Para realizar un ejercicio progresivo del suelo pélvico selecciona un rango de peso que vaya desde la más ligera a la más pesada:

 

Elegir el mejor diseño para mis Bolas Chinas

Las bolas chinas están disponibles en dos diseños básicos: bola única o dos bolas unidas.

Diseño de bola china única:

  • * Peso más ligero
  • * Apropiado para un tamaño interno reducido
  • * Ideal para principiantes

 

Diseño de dos bolas:

  • * De peso medio medio a pesado
  • * Apropiados para tamaño internos medianos/grandes
  • * Apropiado para mujeres que busquen ejercicios Kegel progresivos

 

¿Es seguro el uso de las Bolas Chinas?

Las bolas chinas no se perderán nunca dentro de tu cuerpo, de hecho la gran mayoría de los modelos incorporan una tira en forma de asa para retirarlas de manera fácil. En todo caso, la parte superior del interior de la vagina impedirá siempre la absorción de las bolas chinas, en la parte más cercana al cervix.

Por otro lado, deberás tener en cuenta los siguientes puntos a la hora de elegir unas bolas chinas que garanticen la salubridad de tus ejercicios pélvicos:

  • * Calidad – unos ejercicitadores de mala calidad se estropean rápidamente y suelen ser imitaciones de otros modelos de calidad.
  • * Materiales – las bolas chinas de calidad están fabricadas en PC ABS/Silicona o elastómeros, libres de ftalato, sustancia perjudicial para la salud. En pelvia.com sólo encontrarás bolas chinas de calidad.
  • * Limpieza – Las bolas chinas con superficies no porosas garantizan una mejor limpieza que aquellas superficies que lo son. Los plásticos ABS pueden ser hervidos para una mejor esterilización. Las bolas chinas con estrías profundas a lo largo de su cuerpo podrían resultar más difíciles de limpiar.
  • * Garantía – la garantía del producto y los materiales de los que está fabricado pueden proporcionar un plus de seguridad en base a la calidad.
  • * Lubricante  - resulta también muy importante elegir un lubricante idóneo, que no esté fabricado a partir de petróleo o usar lubricantes de silicona si el material de tus bolas chinas es también de silicona, ya que erosionarán tus bolas chinas rápidamente. Por tanto será mejor el uso de lubricantes de base acuosa para realizar tus ejercicios de suelo pélvico.

 

Resumen de la mejor opción para tus Bolas Chinas

Por tanto, y a modo de resumen, deberás tener en cuenta los siguientes factores a la hora de elegir qué bolas chinas son las que más se ajustan a tus necesidades:

  • * Elige la talla correcta para tus Bolas Chinas
  • * El peso de tus Bolas Chinas deberá coincidir con la fotaleza actual de tu musculatura pélvica
  • * Elige materiales y marcas de calidad
  • * Busca materiales seguros (libres de ftalato)
  • * Facilidad a la hora de la impieza e higiene
  • * Elige un pack de Bolas Chiinas para realizar ejercicios progresivos

La correcta elección de tus Bolas Chinas dependerá directamente de tu talla y fortaleza muscular. Hemos creado está guía para ayudarte a que eligas cuáles son las mejores Bolas Chinas para realizar tus ejercicios de suelo pélvico.

49 Comentarios en “¿Cómo elegir tus bolas chinas? Guía fácil”

  • irene

    gracias por la informacion, muy completa y util.

  • adriana ortiz camacho
    adriana ortiz camacho 24 May, 2014 at 06:44

    hola necesito mas informacion tuve dos partos bajinales me urge comprar las bolas chinas, soy de la ciudad de puebla en mexico y qisiera saber cuanto cuesta el pack.

  • Eva

    HOla, estoy embarazada y no sé si puedo usar bolas chinas durante el embarazo. Gracias

    • pelvia

      Hola Eva!

      Durante el embarazo, los ejercicios de Kegel con bolas chinas son muy recomendables para mantener los músculos del suelo pélvico fuertes y bien tonificados. Algunos profesionales desaconsejan el uso de bolas chinas durante el embarazo por el riesgo de contraer infecciones vaginales que podrían afectar directamente a la mamá y el bebé. Estas infecciones podrían producirse al usar bolas chinas de mala calidad o al no realizar un lavado conveniente de las mismas. Por eso a la hora de elegir unas buenas bolas chinas te recomiendo no escatimar en precio ya que nuestra salud está en juego. Y para evitar infecciones existen productos limpiadores anti-bacterias especialmente creados para esta labor.

      En todo caso te recomiendo que visites a tu ginecólogo o médico habitual para que pueda valorar tu caso en particular.

      Chao!

  • Sonia

    Me gustaría saber cual de las bolas chinas es mas apropiada para mi: Luna Beads clasica o mini. Con "como elegir tu talla" no me ha quedado muy claro. Tengo 22 años, el tamaño de tampax que uso es el mediano, y si que puedo introducir dos dedos dentro de la vagina. Pero he leido que las clasicas se recomienda a mujeres mayores de 30 y que han dao a luz, y las mini a las menores que no han dado a luz. Por lo que, por talla serían las clasicas, pero según lo leido, serian las mini. Por otro lado, también he leido que las mini son un paso más. Que una vez te has ejercitado con las clasicas, se pasa a las mini, para fortalecer aun más. Así que de nuevo me surge la duda de si empezar con las clasicas y después pasar a las mini, o ir a por las mini directamente. Si pudierais ayudarme... Gracias :)

    • pelvia

      En tu caso las más indicadas son las Luna Beads clásicas ya que el criterio que más pesa sobre el resto de los que comentas es el de te quepan dos dedos en la vagina.

      Respecto a que las Luna Beads mini supongan un paso más en cuanto a ejercicio del suelo pélvico se trata de una información incorrecta. Cualquier modelo de Luna Beads permite un ejercicio progresivo al poder utilizar de manera independiente una bola y pasar luego a dos, además del cambio de pesos.Y en este caso que comentas, desde un punto de vista de progresión lógica de ejercicios, primero sería recomendable usar las Luna Beads mini por ser más pequeñas que las clásicas.

      ¡Muchas gracias por tus comentarios Sonia!

      • Carla

        Las bolas chinas se pueden meter tambien por el culo no? :$ Es que no estoy segura pero me encanta hacerlo. No me juzguen.
        Muchas gracias por su tiempo! :)

        • pelvia

          Hola Carla,

          No recomendamos el uso de bolas chinas convencionales para anal ya que no poseen un tope que evite que puedan ser absorbidas por el cuerpo.

          No obstante hay modelos específicos de bolas chinas para su uso anal, como las B Balls de Fun Factory:
          http://pelvia.com/es/fun-factory-bballs-bolas-chinas-anales

          Gracias por comentar!

  • vero

    Hola! Buena informacion gracias. Pero
    Tengo una pregunta, en mi caso tengo 23años, no he tenido hijos y
    Las relaciones las he suspendido por 3 años
    Pero he realizado los ejercicios de kegel por curiosidad
    Siento que los hago de.forma correcta, en cuanto a los dedos
    Si puedo.meterlos.pero me lastima y no siento que lubrico bien
    Cuando vi las bolas clasicas las vi muy anchas, ¿seria bueno empezar con las minis?
    ¿sí me equivoco en la talla y empiezo con las bolas mini ya no vere resultados o tardaria mas en verlos, se me caeran. ?
    Gracias :3

    • pelvia

      Hola Vero, gracias por tu comentario!

      Respecto a tu falta de lubricación el problema tiene una solución sencilla: usa lubricante íntimo de base de agua, por ejemplo Pjur Aqua: http://pelvia.com/es/pjur-aqua-100

      Basta con aplicar una pequeña cantidad de lubricante en las bolas chinas y verás como se deslizan mucho mejor.

      En cuanto a lo de empezar con las minis, podría resultar una buena idea. La diferencia de tamaño con las estándar no es tan grande y no se te caerán, de hecho en este punto reside el quid del ejercicio pélvico.

      Si tuvieras más preguntas no dudes en contactar de nuevo.

  • Dayana

    Hola tengo 24 años tuve una hija a los 19 pero mi parto fue vaginal y con forceps entonces mi músculo lo tengo debil necesito que vuelva a su normalidad y estrechamiento

    • pelvia

      Hola Dayana,

      No te preocupes porque tu musculatura pélvica volverá a estar a punto siempre que seas constante en tus ejercicios. Nuestra recomendación es que realices ejercicios Kegel con un sistema de bolas chinas que te permita ir progresando poco a poco hasta que alcances el tono deseado. Como cualquier otro ejercicio físico, resulta saludable ir paso a paso e ir incrementando las rutinas y la dificultad en el tiempo, y no empezar con la máxima dificultad desde el principio. A continuación te facilitamos los enlaces con nuestras recomendaciones:

      http://pelvia.com/es/lelo-luna-beads
      http://pelvia.com/es/kit-kegel-balls-luna
      http://pelvia.com/es/jejoue-ami

      Y por aquí el enlace a nuestra entrada en la que explicamos Cómo hacer ejercicios Kegel y fortalecer el suelo pélvico:
      http://pelvia.com/es/suelo-pelvico/como-hacer-ejercicios-kegel/

      Gracias por contactar!

  • esther

    Hola he tenido parto gemelar con cesarea glace 5 anos. Hé engordado mucho y noto mucha flacidez en la zona vaginal. Me han recomendado usar bol as chinas pero no se cuales son.mas apropriadas para mi. Gracias.

    • pelvia

      Hola Esther,

      La respuesta a tu pregunta esta precisamente en esta entrada ya que te explicamos cómo elegir tus bolas chinas dependiendo de tus propias características. Si después de todo tuvieras alguna pregunta, no dudes en contactar de nuevo.

  • pau

    Hola
    Me ha encantado el artículo. Pero tengo una duda. Tengo 33 años embarazada de mi segundo bebé. El primero fue parto vaginal hace 20 meses.. respecto a la talla no tengo dudas mediana grande. Pero tengo unas bolas chinas hace tiempo en perfectas condiciones... sólo las he usado un par de veces y me gustaría saber si servirían para los ejercicios. Tengo unas fun factory smartballs original. Me las introduzco sin problemas.
    Por lo tanto la pregunta es... son para mi esas bolas que tengo o debería de buscar otras??
    Muchísimas gracias

    • pelvia

      Hola Pau,

      Gracias por contactar. Respecto a tu consulta, te confirmamos que las Fun Factory Smartballs son ideales para realizar tus ejercicios de suelo pélvico.

      Saludos

  • gia

    Muy interesante el articulo, tuve parto natural ( segundo) hace tres meses. Soy de contectura chica y siento que me quedo un poco abierta la vagina y hay dias que veo la vejiga( tipo prolapso) que bola recomiendan? Me intereso la fun factori uno. Es mejor? Envian a argentina?

    • pelvia

      Hola gia,

      Gracias por contactar. En referencia a tu consulta te indicamos que la Fun Factory Uno es una buena opción para tu caso en particular. Y en referencia al envío, sentimos indicarte que en este momento no enviamos a Argentina, si bien muy pronto empezaremos a hacerlo.

      Saludos

  • karla

    Que tamaño de bolas me recomendarían. Eh tendió dos partos vaginales voy saliendo del segundo. Y me siento muy aguada hasta problema de incontinencia

    • pelvia

      Hola karla,

      En tu caso concreto, te recomendamos las siguientes dos opciones, si bien la primera te permite realizar un ejercicio progresivo al poder usar al principio una única bola en vez de la dos a la vez:

      * Luna Beads Clásicas (35 mm de diámetro)
      * Smart balls (36 mm de diámetro)

      Gracias por contactar con Pelvia.com

  • Nikki

    Hola, tengo 41 años y estoy presentando problemas de incontinencia y el dr me acaba de decir que presento cistocele (caída de la vejiga).¿ Las bolas pueden corregir el problema de incontinencia de esfuerzo que presento?, en qué porcentaje? ¿Cuáles bolas son las mejores para mi caso? Las venden en México o me las pueden enviar?

    Gracias

  • Andrea

    Hola buenas tardes, muy útil e importante la información. Quisiera que me ayudaran, tengo debilitado el suelo pelvico debido a una lesión en la médula, el neurólogo me aconsejo hacer los kegel para controlar los esfinteres ya que sino voy al baño al momento tiendo a orinarme por lo débiles que están, tengo 30a, y me enferme de la médula ya hace diez años atrás, antes hacia los kegel siempre pero ahora no siento los músculos trabajando, por eso quisiera probar con las bolas chinas ya que necesito tonificar urgentemente esa zona.
    No tengo problemas de lubricacion y puedo introducir dos dedos pero molesta un poco.
    Muchísimas gracias por su atención, espero su respuesta.

    • pelvia

      Hola Andrea,

      En referencia a tu caso, te indicamos que efectivamente el uso de bolas chinas para tus ejercicios kegel resulta ideal. Una buena opción para su caso sería nuestro kit para ejercicios, que incluye las bolas chinas, lubricante y un líquido limpiador:
      http://pelvia.com/es/kit-kegel-balls-luna

      ¡Gracias por tu mensaje!

  • ana

    hola ,me gustaria saber cual serian las mas aconsejables para mi caso...tres partos y desde hace poco noto menos fuerza ala hora de contraer el musculo ,el tampo ke uso el grande ,,,,cual podria ser

    • pelvia

      Hola Ana,

      En tu caso concreto, las mejores opciones serían las siguientes:
      * FunFactory Smartballs Duo - bolas chinas: http://pelvia.com/es/smartballs-duo-fun-factory
      * Jopen Stella I - bolas chinas: http://pelvia.com/es/jopen-stella-i

      También dispones de kits que incluyen bolas chinas, lubricante y esterilizadores:
      * Kit Suelo Pélvico FunFactory:
      http://pelvia.com/es/fun-factory-suelo-pelvico-set
      http://pelvia.com/es/pack-suelo-pelvico-fun-factory
      * Kit Luna Beads
      http://pelvia.com/es/kit-kegel-balls-luna

      Muchas gracias por contactar

  • Gema

    Tengo 26 años y 3 partos vaginales, el último fue en diciembre! E igual me siento
    Siento muy abierta de mi vagina cual me recomienda!!
    Gracias y muy interesante su publicación!

    • pelvia

      Hola Gema,

      Te recomendamos nuestro kit para ejercicios, que incluye bolas chinas, lubricante y un limpiador antibacterias:
      http://pelvia.com/es/kit-kegel-balls-luna

      Salu2!

  • gg

    Hola pelvia! Me he comprado unas bolas chinas de jopen stella III, vienen tres bolitas pegadas en una sola linea, y son de peso gradual, comienza por una de 20grs le sigue una de 30grs y luego la mas grande es de 45grs. El problema es que no se como usarlas! porque si bien es cierto que tienen tamaños y pesos graduales, al introducir la primera (y quito las otras dos más grandes) queda afuera la base de silicone donde van las bolas. Igual tengo otra duda, para pasar a la segunda será que la muevo, haciéndola encajar en la primera base? y así será que se utiliza? debo cambiarlas bola que vaya a utilizar a la primera base?pero si es así, no encajan porque son más grandes que la primera..en fin como ven, estoy hecha un lío con esto, soy nueva please ayuda!

  • María

    Hola! Tengo 24 años, no tengo hijos! Una amiga me comentó sobre estas bolas por qué ellas las usaba me compre unas lelo que traen dos bolitas solas, y uñas que son unidas, ella me dijo que empezara con la que es una sola para ir practicando, y cuando me siento era cómoda con esa empezará con la dobles, la use un día hice los kegel y la anduve mientras caminada por un rato y no sentí nada, ninguna diferencia, el otro día use la doble y tampoco sentí nada! No se si esq es así, que no debo sentir nada, o lo estoy haciendo mal, o qué pasa? Muchas gracias

    • Beatriz en Pelvia.com
      Beatriz en Pelvia.com 23 January, 2017 at 15:23

      Hola María,

      La sensibilidad en la zona vaginal es distinta en cada persona. La zona interior suele tener menor sensibilidad que la exterior. Para fortalecer la musculatura pélvica las bolas tienen que estar completamente colocadas. Sentirás más vibraciones al bajar las escaleras, bailar o realizar cualquier movimiento que mueva las bolas interiores que simple paseando. Si estás en reposo no vas a sentir nada.
      También hay que recordar que las bolas en general no son una herramienta que proporcione placer directo, aunque algunas mujeres lo experimentan.

      Muchas gracias por tu pregunta!

  • luisa

    hola tengo 50 años y dos cesarias, nunca he usado las bolas chinas, no se si usarlas o no, por los articulos que he leido creo que no hacen ningun mal, al contrario, cuales serian las correctas bolas que deberia comprar para mi uso, no se si las usare habitualmente o exporadicamente.

    • Beatriz en Pelvia.com
      Beatriz en Pelvia.com 23 January, 2017 at 15:04

      Hola Louisa,

      El Suelo Pélvico femenino es un sistema de músculos, ligamentos y nervios que cierran la cavidad abdominal proporcionando un soporte flexible a los órganos de la pelvis: vejiga, útero y recto.

      Este conjunto de músculos se asemeja a una hamaca que sostiene en posición adecuada cada uno de estos órganos.
      Estos músculos del perineo se pueden debilitar por múltiples razones: el parto, disminución de los niveles de estrógeno durante y después de la menopausia, por el aumento en la presión de los músculos al correr o toser, o bien por mantener estos músculos inactivos.

      Los ejercicios Kegel se recomienda para prevenir y tratar síntomas como molesta sensación de presión o pesadez en la zona, escape de orina al reírse, toser, correr o al hacer determinados ejercicios, peor calidad de relaciones intimas. Son unas simples rutinas que puedes realizar para fortalecer tus músculos perineales. Nunca es tarde para reactivar la tonicidad de su suelo pélvico. Como se trata de músculos internos, muchas veces es difícil ejercitarlos y por ello el uso de unas bolas chinas hace más sencilla una rutina de ejercicios.

      Te ofrecemos unos de nuestros productos homologados para los ejercicios progresivos :

      * bolas chinas Pretty Love
      http://pelvia.com/es/pretty-love-orgasmic-ball-bolas-chinas

      * KIT EJERCICIO SUELO PÉLVICO PARA PRINCIPIANTES, compuesto por bolas chinas LUNA BEADS, lubricante a base de agua y un spray limpiador
      http://pelvia.com/es/kit-kegel-balls-luna

      * LUNA SMART BEAD DE LELO
      http://pelvia.com/es/luna-smart-bead-lelo

      Muchas gracias!

  • Magui

    Me gustaría saber que tamaño comprar, ya que compre hace días unas medianas, creo yo y me las introduzco pero no siento que traten de salir por si solas como para que yo haga la función de apretar o retener, no se si es normal que no se salgan o el tamaño no es el correcto para mi? Me pudieran ayudar a elegir el tamaño correcto?

    • Beatriz en Pelvia.com
      Beatriz en Pelvia.com 23 January, 2017 at 12:46

      Estimada Maqui,

      Gracias por ponerse en contacto con nosotros. Comentarte que las bolas chinas correctamente elegidas de peso y diámetro no deben salirse solas. Están diseñadas para ejercer el suelo pélvico provocando contracciones de los músculos que las rodean de manera involuntaria y continua, es decir no hace falta apretarlas ni intentar retenerlas para que hagan su función. En su interior llevan una pequeña bolita que con cada tu movimiento realiza una vibración. Por eso en manera involuntaria se produzca una contracción de las paredes vaginales. De este modo se fortalece el suelo pélvico y tonifican los músculos. También mejora la irrigación sanguínea y, con ello, la lubricación natural de la vagina. Si introduces las bolas chinas y te quedas quieta no se produce el movimiento de vibración y, por lo tanto, no se va a contraer involuntariamente la musculatura.


      Si deseas ejercer la zona pélvica en manera más activa te recomendamos probar las pesas vaginales o bolas chinas tradicionales, que no tienen una bola vibrante en su interior. En ningún momento vas a tener una contracción involuntaria por el movimiento de una bola. Vas a tener que hacerlo tú misma contrayendo de manera voluntaria , lo cual significa que tu musculatura tiene que estar un poquito más fuerte.

      Te recomendamos los siguientes productos :

      Ejercitador de suelo pélvico doble de TOKA
      http://pelvia.com/es/ejercitador-de-suelo-pelvico-doble-toka

      Lovelife Flex de Ohmibod, set de pesas vaginales
      http://pelvia.com/es/ohmibod-lovelife-kegels-flex

      Bolas chinas de cristal de SHOTS TOYS
      http://pelvia.com/es/ben-wa-balls-bolas-chinas-de-shots-toys

      Espero haberte ayudado,
      Atentamente
      Beatriz
      pelvia.com

  • MMonse

    Hola, tengo 46 años y me han diagnosticado un rectoenterocele en grado 1( una dolencia en mujeres de más edad y con factores proclives a ello, que no es mi caso), 2 especialistas me hablan de cirugía, otros 2 me dicen que mi musculatura es débil, me recomiendan ejercicios del suelo pélvico y usar bolas chinas para intentar fortalecerlo. He tenido 1 cesárea y puedo introducir 2 dedos sin problema en la vagina. ¿ Cúal crees que sería el tamaño y peso adecuado para mÍ?, como ´hay un prolapso rectal, sería adecuado usar unas rectales o las vaginales serían suficientes?
    Muchas gracias, esta muy bien poder formular aquí estas preguntas, los médicos nos dan un folleto explicativo y no van más allá...

    • Beatriz en Pelvia.com
      Beatriz en Pelvia.com 26 January, 2017 at 14:36

      Hola MMonse,

      El Rectoenterocele en grado 1 significa combinación de rectocele y enterocele, es decir entre descenso del recto y el descenso intestinal a través del fondo de la vagina, que no alcanza himen. En la sintomatología frecuentemente se observa: peso en bajo vientre, bulto en genitales, dificultad en las relaciones sexuales, incontinencia urinaria de esfuerzo o/y de urgencia, dificultad de vaciado de la vejiga urinaria, infecciones de orina de repetición, incontinencia de heces o gases, etc.

      El tratamiento dependerá de la sintomatología que produce a la paciente. En casos leves, los ejercicios de rehabilitación de los músculos pélvicos es la opción terapéutica más idónea. Cuando el tratamiento conservador con rehabilitación de la musculatura no ha sido eficaz o cuando el prolapso es muy severo hay indicación de tratamiento quirúrgico, que consiste en la corrección de los defectos que han provocado el prolapso.

      Como los especialistas te han sugerido las bolas chinas te podemos recomendar sobre todo los kits de bolas chinas, compuestos por bola única y doble que ofrecen una progresiva forma de ejercicio.

      * Lelo LUNA BEADS (tamaño estandar) Gracias a sus bolas intercambiables podras quitar o añadir el peso según necesidades
      http://pelvia.com/es/kit-kegel-balls-luna

      * LUNA SMART BEAD de LELO - es un entrenador personalizado para tu rutina Kegel, que funciona a través de los sensores táctiles que responden a tus movimientos
      http://pelvia.com/es/luna-smart-bead-lelo

      * SET PRETTY LOVE, contiene bolas intercambiables
      http://pelvia.com/es/pretty-love-orgasmic-ball-bolas-chinas

      Es recomendable utilizarlas de forma progresiva, comenzar caminando (bolas chinas funcionan correctamente con el movimiento) con las bolas chinas puestas durante 15 minutos las dos primeras semanas y luego pasar a 30 minutos. Si al pasar de un tiempo a otro notamos molestias al día siguiente estaremos un par de días sin utilizar las bolas y luego volveremos al tiempo anterior durante otra semana.Podemos utilizarlas todos o casi todos los días durante 3 ó 4 meses.

      De todas formas para obtener ayuda personalizada contacta con un especialista para que valore tu estado perineal y te oriente en el proceso de elección y adaptación a tus Bolas Chinas.

      Te deseo suerte con la recuperación.

      Gracias por tu pregunta!

  • Anonimo

    Hola, qué tal. Soy primeriza en pensar usar las bolas chinas y no sé por cual opción elegir, de hecho hay unas que me gustaron pero no tiene el cordón. Corro el riesgo de que se queden adentro si no tengo experiencia con estas bolas????

    • Beatriz en Pelvia.com
      Beatriz en Pelvia.com 4 April, 2017 at 13:54

      Hola,

      El cordón de las bolas chinas sirve para facilitar la extracción de las bolas. Eso significa que no necesitarás meter los dedos dentro de la vágina para buscar las bolas y sacarlas, que a los principiantes puede resultar un poco incómodo. El cordón de las bolas está hecho de silicona suave y apenas se nota puesto.
      Obviamente puedes probar las bolas sueltas pero en estos casos siempre recomendamos que comiences tu experiencia por una bola única con el cordón, sin demasiado peso para que tu musculatura sea capaz de sostenerla, aumentando el peso/cantidad de bolas progresivamente.
      Conforme vayas cogiendo experiencia podrás ir probando las bolas sin el cordón.

      Las bolas únicas puedes encontrar aqui
      http://pelvia.com/es/bolas-chinas-suelo-pelvico/bolas-chinas-unicas

      Muchas gracias por tu pregunta

  • Rocio

    Hola,tengo dudas con tantos modelos que hay de bolas chinas...tengo 36 años,he tenido dos cesáreas,me caben dos dedos y normalmente uso el tamaño super en los tampones,que modelo me recomendsis para iniciarme?gracias

    • Beatriz en Pelvia.com
      Beatriz en Pelvia.com 26 April, 2017 at 14:14

      Hola,

      Para iniciar los ejercicios Kegel te recomendamos la bola única de tamaño estándar (no mini), por ejemplo
      JOPEN STELLA I. Este kit contiene dos bolas intercambiables con un soporte.
      http://pelvia.com/es/jopen-stella-i
      o
      SMARTBALLS UNO . Es una bola única en forma ovalada para facilitar la inserción.
      http://pelvia.com/es/smartballs-uno-fun-factory

      No obstante te recomendamos que tengas en cuenta que los ejercicios Kegel son ejercicios progresivos y con el tiempo según vayas fortaleciendo tu musculatura del suelo pélvico necesitarás aumentar el peso y/o el número de bolas. Por lo tanto, normalmente recomendamos los sets de suelo pélvico que contienen bolas únicas y dobles (intercambiables) en un pack. Podrás realizar tus ejercicios de forma graduada,desde principiante hasta avanzada gracias al sistema que permite empezar con una o dos bolas chinas e intercambiar el peso de las mismas según te convenga.

      Los sets puedes encontrar aqui
      http://pelvia.com/es/bolas-chinas-suelo-pelvico/sets-suelo-pelvico

      Gracias por tu pregunta

  • Cristina

    Buenos dias.
    Mi duda es si puedo usar las bolas chinas teniendo diu. Me dijo mi ginecologa que habia perdido un poco el tono muscular y tengo incontinencia cuando toso, estornudo, salto... Si son compatibles con el diu me podrian recomendar por cual empiezo, hay tantos modelos... Tengo 39 años y he tenido dos partos vaginales. Gracias

    • Beatriz en Pelvia.com
      Beatriz en Pelvia.com 23 May, 2017 at 14:39

      Buenos días Cristina,

      Dado que el DIU se coloca en el cuello del útero (en la zona más profunda de la vagina) y la/s bola/s chinas se introducen sólo hasta el tercio medio-inferior de la vagina, sí se pueden usar las bolas chinas llevando DIU, ya que en general no tienen por qué interferir entre sí.
      No obstante, hay mujeres cuya vagina es más corta o su cuello uterino está más descendido. En esta situación por distancia menor podría darse el caso de que los hilos del DIU estuvieran próximos a la/s bola/s. Si es tu caso debes ser cuidadosa al extraer la/s bola/s, tirando del hilo de la bola que sobresale de nuestra vagina y, evidentemente, no llegar a palpar los hilos profundos del DIU ni tirar de ellos.
      Lo que también es muy importante en caso de utilizar el DIU y las bolas a la vez es cuidar las medidas higiénicas incluso más que normal antes y después de usar las bolas, para no promover el riesgo de infección.

      <strong>De todas formas para obtener ayuda personalizada contacta con un especialista para que valore tu estado perineal y te oriente en el proceso de elección y adaptación a tus Bolas Chinas</strong>.

      Nosotros por nuestra parte te recomendamos los sets de suelo pélvico que están compuestos por bolas únicas, por las que se suele empezar el ejercicio de suelo pélvico y bolas chinas dobles a continuación. Tu tamaño teniendo en cuenta que hayas pasado partos vaginales será tamaño estandar (no mini).
      http://pelvia.com/es/bolas-chinas-suelo-pelvico/sets-suelo-pelvico

      Si te queda alguna duda sobre los tipos de bolas chinas te recomendamos que leas nuestro post
      http://pelvia.com/es/suelo-pelvico/tipos-de-bolas-chinas/

      Gracias por tu pregunta!

  • Saioa

    Hola buenas.
    Quisiera información sobre que bolas me vendrían bien. Tengo 37 años, he tenido un parto vaginal hace 2 y tengo incontinencia cuando toso, estornudo y/o salto. Me entran los dos dedos, pero me molesta un poco por tema de sequedad, que yo creo se resolvería con el lubricante. Normalmente uso tampón mediano.
    Muchas gracias por su ayuda.

    • Beatriz en Pelvia.com
      Beatriz en Pelvia.com 5 June, 2017 at 12:35

      Hola Saioa,

      En tu caso para iniciar los ejercicios Kegel te recomendamos la bola única de tamaño estándar (no mini), por ejemplo
      JOPEN STELLA I. Este kit contiene dos bolas intercambiables con un soporte.
      http://pelvia.com/es/jopen-stella-i
      o
      SMARTBALLS UNO . Es una bola única en forma ovalada para facilitar la inserción.
      http://pelvia.com/es/smartballs-uno-fun-factory

      No obstante te recomendamos que tengas en cuenta que los ejercicios Kegel son ejercicios progresivos y con el tiempo según vayas fortaleciendo tu musculatura del suelo pélvico necesitarás aumentar el peso y/o el número de bolas. Por lo tanto, normalmente recomendamos los sets de suelo pélvico que contienen bolas únicas y dobles (intercambiables) en un pack. Podrás realizar tus ejercicios de forma graduada,desde principiante hasta avanzada gracias al sistema que permite empezar con una o dos bolas chinas e intercambiar el peso de las mismas según te convenga.

      Los sets puedes encontrar aqui
      http://pelvia.com/es/bolas-chinas-suelo-pelvico/sets-suelo-pelvico

      Al respeto de la sequedad, el problema que afecta global y profundamente a la mujer queremos comentarte que el uso de las bolas chinas puede contribuir a mejorar la sequedad vaginal. Con el movimiento, las bolas interiores golpean las exteriores provocando un estímulo en la vagina y ejercitando de forma natural e involuntaria la musculatura del suelo pélvico al mismo tiempo que lo fortalece y manteniendo la lubricación vaginal. No obstante para facilitar la inserción se recomienda el uso de lubricante de base acuosa.

      Gracias por tu pregunta, espero haberte ayudado.

  • Roxi

    Hola tengo 31 años y tengo y fui mamá hace 5 años. Después del parto cuando empecé a tener relaciones no noté ensanchamiento pero ahora llevo un año o asi que cuando tenemos relaciones no hay mucha sensibilidad ni para el ni para mi noto la bagina muy ancha. Que bolas me recomiendas para fortalecer . Gracia

    • Beatriz en Pelvia.com
      Beatriz en Pelvia.com 21 June, 2017 at 02:14

      Hola Roxi,

      En general para fortalecer el suelo pélvico siempre recomendamos los sets de bolas chinas tradicionales, por ejemplo la Novedad en nuestra tienda INSPIRE, que fácilita el ejercicio de forma graduada, desde principiante a la usuaria avanzada
      http://pelvia.com/es/inspire-ejercitadores-kegel-suelo-pelvico

      En tu caso, por lo que nos comentas, buscas sobre todo la mejoría de tu relación íntima con tu pareja por lo tanto te quiero recomendar los juguetes ¨inteligentes¨. Estos entrenadores tienen modos de vibración, y se controlan a través de las aplicaciones.A parte de su función terapeutica pueden servir como un juguete sensual en la relación íntima, haciendo el ejercicio Kegel más divertido y placentero posible. Aqui encuentras uno de ellos :
      http://pelvia.com/es/luna-smart-bead-lelo

      Gracias por tu pregunta

  • Gala

    Buenos días y muchas gracias por su artículo.
    Yo tengo 24 años, nunca he tenido hijos pero sí relaciones sexuales. Me gustaría empezar a utilizar las bolas chinas porque me cuesta mucho mucho sentir placer durante el acto. Quizá es porque principalmente soy 'clitorial' pero siento que nunca he tenido un orgasmo. Tampoco le masturbo con regularidad. Con respecto a lo de los dos dedos...creo que no tengo problema.
    Mi pregunta principal es saber qué bolas son las adecuadas para mí. He mirado las Luna mini pero son exageradamente caras para mí. Yo peso 60kg y mido 170cm, ¿me podríais indicar unas con las características que yo necesitaría pero con un precio más asequible? Tampoco sé qué material es el mejor...
    Y mi última pregunta es si debería empezar con una bola o con dos. No entiendo muy bien la diferencia.

    Muchas, muchas gracias!

    Y un saludo.
    P.d: se envían tan sólo a España?

    • Beatriz en Pelvia.com
      Beatriz en Pelvia.com 23 June, 2017 at 00:48

      Hola!

      Las bolas chinas a parte de su uso terapeutico o preventivo en casos de riesgo de incontinencia u otros problemas de suelo pélvico permiten conocer mejor a tu cuerpo, las funciones de los musculos y como controlarlos, lo que es muy importante cuando se trata de la satisfacción de las relaciones sexuales. Además mejora la lubricación vaginal y puede servir vomo un juego previo de un acto sexual.
      En referencia del tamaño de las bolas chinas te comento que en general las mujeres menores de 30 años y que no han pasado por parto vaginal deberían usar las bolas de tamaño mini. Si buscas una oferta más económica para las bolas chinas LUNA BEADS en nuestra oferta encontrarás JOPEN STELLA I MINI :
      http://pelvia.com/es/jopen-stella-i-mini
      Pero también, si, como nos comentas- te caben dos dedos en la vagina sin problema y mantienes las relaciones sexuales - puedes comprobar el tamaño estándar, con la forma ovalada, que facilita inserción y extracción, por ejemplo el kit MYA de Lámorouse ( eligiendo el tipo LITE, color fuxia, más ligero)
      http://pelvia.com/es/mya-bolas-chinas-lamourose

      Respondiendo a tu última pregunta - debes empezar por una bola china. Dos bolas chinas son más pesadas, y en caso de las principiantes podrían caerse fácilmente, provocando frustración. Por lo tanto están recomendadas para las mujeres que ya tienen experiencia con las bolas chinas.

      Actualmente realizamos los envíos a toda Europa.

      Gracias por tu pregunta!

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