Bolas Chinas durante el embarazo

👉¿Puedo usar bolas chinas durante el embarazo?

 

El uso de Bolas chinas durante el embarazo es controvertido. Lo ideal sería hacer los ejercicios con bolas chinas antes de quedarte embarazada y luego después del parto y el puerperio. Aunque por la norma general durante el embarazo no está aconsejado el uso de las bolas chinas, mantener los músculos del suelo pélvico fuertes y bien tonificados es recomendable en muchos casos. Siempre debes consultarlo con tu ginecólogo y valorar si en tu caso es recomendable el uso de Bolas chinas durante el embarazo.

 

🤦 Beneficios de las bolas chinas como prepación al parto

  • Preparación al parto óptima gracias al desarrollo de un mayor control sobre los músculos implicados directamente al dar a luz
  • Menores posibilidades de desarrollar incontinencia urinaria (pérdidas de orina al toser, estornudar, etc)
  • Minimalizar el riesgo de incontinencia urinaria de urgencia (sensación de ganas de hacer pis pero no ser capaz de llegar a tiempo al baño). Es un efecto común durante la fase final del embarazo debido a la presión ejercida por el bebé sobre la vejiga. Los ejercicios de Kegel ayuden a prevenir que la incontinencia continúe después del parto
  • Las bolas vaginales ayudan a prevenir el prolapso pélvico
  • Menor posibilidad de desgarro o episotomía durante el parto.

Si el ginecólogo no ve las contraindicaciones puedes hacer tus ejercicios Kegel con bolas chinas durante las primeras semanas de embarazo. No obstante a partir de las 32 semanas debes abandonarlos por el riesgo de provocar contracciones. Indiscutiblemente si tienes una amenaza de parto prematuro, sangrado no identificado o una placenta previa deberías abstenerte.

Algunos profesionales desaconsejan el uso de bolas chinas durante el embarazo por el riesgo de contraer infecciones vaginales. Esto podría afectar directamente a la mamá y el bebé. Estas infecciones podrían producirse al usar bolas chinas de mala calidad o al no realizar un lavado conveniente de las mismas. Por eso a la hora de elegir unas buenas bolas chinas os recomiendo elegir las bolas homologadas. Y para evitar infecciones hay que prestar especial atención sobre las normas de higiene y mantenimiento. Existen productos, como limpiadores anti-bacterias especialmente creados para esta labor.

Puedes saber más de como limpiar tus bolas chinas en la siguiente entrada de nuestro blog:

 ¿Cómo limpiar tus bolas chinas?


👉¿Cuando empezar los ejercicios Kegel postparto?

Las primeras 6-8 semanas son el periodo para tu recuperación. Es la base para encontrar el equilibrio después del embarazo y el parto.

No obstante pasadas 48 horas de parto se pueden empezar ejercicios Kegel sin bolas chinas. Se los realiza contrayendo los músculos del suelo pélvico ante el esfuerzo y la contracción abdominal. Por ejemplo antes de coger al bebé, antes de toser, estornudar, levantarse. Se puede empezar con los ejercicios abdominales hipopresivos (ejercicios de postura y respiración). Ejercicios hipopresivos no requieren movimientos bruscos como los abdominales tradicionales que mujeres tras el parto deben evitar.

Para empezar el uso de bolas chinas postparto será necesaria una valoración por un especialista: un ginecólogo o fisioterapeuta especializado en fisioterapia Obstétrica para la valoración de la musculatura de suelo pélvico.

 

👉 Bolas chinas y kits de recuperación de suelo pélvico recomendados 

Desde Pelvia podemos recomendarte los siguientes kits para que puedas recuperar tu suelo pélvico después del parto:

 

Si quieres saber cual es el tipo de bola china más adecuado para tí puedes encontrar nuestra guía aquí:

Tipos de Bolas Chinas - todo lo que necesitas saber

❤️¿Dónde puedo comprar bolas chinas adecuadas para mi?

En nuestra tienda Pelvia.com cuidamos tu salud y por eso te ofrecemos una selección de bolas chinas homologadas y de material 100% hipoalergénico.

Pelvia - bolas chinas y de kegel

Y eso es todo. Estaré encantada de recibir vuestros comentarios.

Beatriz Belmonte
Especialista en Cuidado del Suelo Pélvico

 

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  • 6 comentarios


    • Vanesa

      Las bolas que yo coji son con vibración estoy de 26 semanas puedo usarlas? y cada cuanto todos los días?


    • Johnb594

      I really like and appreciate your blog post.Thanks Again.


    • Raquel

      Respecto a la limpieza excesiva, yo no me obsesionaría… el otro día leí un comentario de una internauta que me pareció que reflejaba muy bien la absurdidad de la preocupación con respecto a las infecciones potenciales causadas por introducción de cuerpos extraños en la vagina. Ella decía: “Pero bueno… ¿es que acaso desinfectáis el pene de vuestros maridos antes de hacer el amor?”. Me pareció genial. ¡De 10!


    • pelvia

      Hola Marina, gracias por tu comentario. Acabamos de abrir precisamente un hilo acerca de la limpieza de las bolas chinas: https://pelvia.com/blogs/noticias/como-limpiar-tus-bolas-chinas Esperamos que te guste!


    • Leda

      Mi hermana me ha recomendado usar bolas chinas ya que ella misma las había usado durante sus dos partos anteriores y le fue fenomenal. Gracias por la información!


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