Exercicis Kegel - què són i per a què serveixen
Els exercicis de Kegel són la millor forma d'entrenament per a totes les dones que comencen l'aventura amb les boles xineses o altres rehabilitadors del terra pèlvic. Els exercicis de Kegel serveixen per tant per enfortir el sòl pèlvic danyat. Què és el sòl pèlvic i quines en són les funcions? El sòl pèlvic és un conjunt de músculs i lligaments antigravitatoris que es troben a la base de la pelvis, dins dels quals es troba el múscul pubocoxigeu que és el múscul en què ens hem de centrar per realitzar els exercicis de Kegel. S'inclou dins del sistema core, els músculs profunds que formen les parets que “tanquen” el nostre tronc: l'abdomen, el diafragma, els oblics, la musculatura lumbar...