Blog — Ejercicios Kegel RSS

Necessites comprar unes Boles Xineses i tens dubtes sobre quins són els més adequats per a tu? A Pelvia.com hem creat la guia definitiva que t'ajudarà a comprar les millors boles xineses . A més, si tens un pressupost ajustat disposem de Boles Xineses i entrenadors de sòl pèlvic de diferents preus ajustades a totes les butxaques.

L'embaràs debilita el terra pèlvic. Les boles xineses ajuden a recuperar-se després de l'embaràs. Els músculs pèlvics s'han d'exercitar amb boles xineses abans de l'embaràs. No està aconsellat l'ús de boles xineses durant l'embaràs, però mantenir el terra pèlvic ben tonificat és molt recomanable sempre.

Els exercicis de Kegel són la millor forma d'entrenament per a totes les dones que comencen l'aventura amb les boles xineses o altres rehabilitadors del terra pèlvic. Els exercicis de Kegel serveixen per tant per enfortir el sòl pèlvic danyat. Què és el sòl pèlvic i quines en són les funcions? El sòl pèlvic és un conjunt de músculs i lligaments antigravitatoris que es troben a la base de la pelvis, dins dels quals es troba el múscul pubocoxigeu que és el múscul en què ens hem de centrar per realitzar els exercicis de Kegel. S'inclou dins del sistema core, els músculs profunds que formen les parets que “tanquen” el nostre tronc: l'abdomen, el diafragma, els oblics, la musculatura lumbar...