Blog — Ejercicios Kegel RSS




Bolas Chinas: ¿Para qué sirven?

Las bolas chinas pueden ayudarte a obtener un mejor control del músculo pubococcígeo. Esto incide directamente en la superación de problemas de incontinencia. Al igual que con los ejercicios de Kegel, aumentarán tu capacidad para apretar los músculos vaginales. Esto te servirá durante tus relaciones sexuales, aumentando directamente en el placer de tu pareja y de ti misma durante el coito. Las bolas de Kegel también son utilizadas por muchas mujeres tras el parto para ayudar en el proceso de rehabilitación y contracción de la musculatura pélvica distendida durante el parto. El uso de bolas chinas aumenta lubricación natural de la vagina.

Leer más



Bolas Chinas - Comprar es fácil con nuestra guía

¿Necesitas comprar unas Bolas Chinas y tienes dudas sobre cuáles son las más adecuadas para tí? En Pelvia.com hemos creado la guía definitiva que te ayudará a comprar las mejores bolas chinas. Además si tienes un presupuesto ajustado disponemos de Bolas Chinas y entrenadores de suelo pélvico de diferentes precios ajustadas a todos los bolsillos.

Leer más



Ejercicios Kegel - qué son y para qué sirven

Los ejercicios de Kegel son la mejor forma de entrenamiento para todas las mujeres que empiezan la aventura con las bolas chinas u otros rehabilitadores del suelo pélvico. Los ejercicios de Kegel sirven por tanto para fortalecer el suelo pélvico dañado. ¿Qué es el suelo pélvico y cuáles son sus funciones? El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos antigravitatorios que se encuentran en la base de la pelvis, dentro de los mismos se encuentra el músculo pubocoxigeo que es el músculo en el nos debemos centrar para realizar los ejercicios de Kegel. Se incluye dentro del sistema core, los músculos profundos que forman las paredes que “encierran” nuestro tronco: el abdomen, el diafragma, los oblicuos, la musculatura...

Leer más


x
x